dienos darbai ir vakaro linksmybės

šiandien jaučiuosi gerai pailsėjęs.
nes vakar 21:00 jau miegojau. iš pradžių tūlike, paskui lovoje. gerai, kad savoje. pasirodo 6 alaus išgėriau. nors man atrodo mažiau. gaila, kad nelabai pamenu.
vakar buvau ir treniruotėje. tik įtariu, kad mažai naudos iš jos gavosi po vakaro linksmybių.
tai va, pasirodo, pratimus bicepsui dariau vakar, o aną treniruotę mankštinau tricepsus. juokinga, kad bicepsus skaudėjo ir tada, ir šiandien. arba gal aš nelabai žinau kas tas bi, o kas tas tri. ir kas tas homo ir hetero.
vakar pirmąkart dariau pratimus su štanga. tuščia štanga. vien tik štanga. be svarmenų. labai gėda buvo. taip nesmagu. atsiguliau ant nugaros, nusikėliau štangą nuo laikiklių (dar karta pabrėžiu – tuščią štangą) o ji pist ir nusviro į kairę. po to šnai į dešinę. paskui supratau, kad reikia vienodais tarpais rankas laikyt.apibendrinant – pagrindinė savybė reikalinga pradedančiajam kultūristui yra sugebėjimas nekreipti dėmesio į aplinką. t.y. apsimesti, kad niekas aplink nerūpi ir visai negėda, kad kilnoji tik tuščią štangą. O jeigu darant šitokius pratimus pavyksta nutaisyti išdidų žvilgsnį – esi tiesiog šaunuolis. Gal ir gausis kas iš tavęs.
Po treniruotės išgėriau proteinų kokteilį. Labai skanus. žemuogių skonio ir braškių kvapo. Sotus kaip karbonadas.