Ką valgyti ir ko negerti

Reikalo ėmiausi rimtai ir jau turiu man asmeniškai sudarytą sportavimo ir mitybos planą. Sportuosiu 4 kartus per savaitę: trys po 1,5 val su svarmenimis/treniruokliais ir vienas 45 min kardio. Sunkiausia susiplanuoti ir atrasti papildomas 5 val per savaitę. Reikės suktis kaip vijurkui.
Maitinsiuos penkis kartus per dieną: vištiena, jautiena, žuvis, daug daržovių, ryžiai, grikiai, pilno grūdo makaronai, kiaušiniai, varškė, visokios grudines košės, liesa varškė, vaisiai – viskas normuota (svarstyklės maistui – užsakytos, ryt turi atvažiuot). 6 dienos va tokios griežtos ir viena laisva. Dar teks pakeisti labai džiuginusį alų į baltą sausą vyną ir smarkiai apmažinti alko kiekį.
Čia reikės pasiaškinti smulkiau, nes itin svarbus punktas.
Tai va dabar berašydamas tuo pačiu verduosi rytojui makaronus ir jautieną. O prieš tai blaškiausi parduotuvėje ieškodamas produktų.
Uh – kol kas jaučiuosi truputį pasimetęs. Kaip nepažįstamo miesto metro stotelėje: kur reikia nuvažiuoti – žinau, o kaip naudotis ir kokį taką rinktis – neaišku.
Rytoj debiutuosiu salėje – stay tuned!